Los pedales estáticos son una gran alternativa para hacer ejercicio en cualquier lugar de manera sencilla y práctica. En Ortocore, nos importa tu salud y por eso en este artículo te presentamos cuáles son los beneficios de los pedales estáticos, herramienta de entrenamiento recomendada por expertos para personas mayores o con problemas de movilidad motoras.
¿Qué son los pedales estáticos?
Para exponer cada uno los beneficios de los pedales estáticos, creemos pertinente primero explicar qué son y cómo funcionan estas herramientas de entrenamiento doméstico.
El pedalier consiste en un sistema de pedales para hacer ejercicio o rehabilitación, que se encuentran apoyados en un soporte técnico, el cual dispone de un tornillo central móvil para graduar la intensidad del pedaleo.
Uno de los beneficios de los pedales estáticos reside en que los pacientes pueden pedalear indistintamente tanto con los brazos, agarrando los pedales con las manos, como con las piernas, haciendo movimiento de pedaleo.
Beneficios de los pedales estáticos
La utilización de los pedales estáticos en personas mayores o que se encuentren en procesos de rehabilitación tras sufrir alguna lesión muscular aporta diversos beneficios.
● Activan la movilidad
Uno de los principales beneficios de los pedales estáticos es que activan la movilidad articular de las caderas, rodillas, tobillos, hombros, muñecas y antebrazos. Cuando se utiliza de manera frecuente, el usuario obtendrá un fortalecimiento favorable en sus músculos.
Dicho esto, esa movilidad articular resulta ventajosa en ancianos o personas con problemas motores ya que contribuye mantener su sistema activo, previniendo el padecimiento de diversas enfermedades, lesiones, fracturas y evitando el agarrotamiento de los músculos.
● Fortalecen el sistema cardiaco y la circulación
El pedalier es un tipo de entrenamiento aeróbico y de bajo impacto con el cual los usuarios logran fortalecer y mejorar el trabajo respiratorio y cardiovascular del cuerpo.
Asimismo, si esta práctica se realiza de manera continua, el usuario podrá estimular su circulación y fomentar el retorno venoso en el organismo.
● Disminuye los problemas de tensión
Otro de los beneficios de los pedales estáticos está en que la realización de este ejercicio disminuye o mantiene los valores de presión arterial bajos.
El índice de personas con problemas de tensión ha subido considerablemente los últimos años, y una de las causas más frecuentes de este padecimiento suele ser la falta de actividad o ejercicio.
● Compacto y versátil en usos
Los pedales estáticos son artículos de entrenamiento bastante compactos para transportar a cualquier sitio y, por lo general, suelen fabricarse con materiales de gran resistencia.
Además, ciertos modelos de pedales estáticos cuentan con pantallas de LCD que enseñan datos importantes como el conteo de calorías, frecuencia cardiaca y el tiempo de ejercicio.